Tacksamhet

Att utöva tacksamhet dagligen ökar vårt välmående. Tacksamhet lär oss att se positivt, empatiskt och ödmjukt. Tacksamhet lär oss att bli mer kreativa.
Tacksamhet lär oss också att ta emot det vi attraherar in i våra liv både fysiskt, psykiskt och själsligt.
Tro det eller ej, men det finns till och med forskning som visar att tacksamhet får oss att sova bättre.

Det finns en mängd olika sätt att utöva tacksamhet. Om du inte redan utövar tacksamhet och vill komma igång så kan dom något av dom här olika alternativen vara en bra början:

  • Tänka på 3 saker man är tacksam för innan sänggående
  • Skriva tacksamhetsdagbok
  • Börja varje morgon med vad man är tacksam över och ser fram emot under dagen
  • Lyssna på färdiginspelade tacksamhetsaffirmationer eller tacksamhetsövningar

Här är tips på lite frågor man kan ställa sig själv för att komma igång:
– Vad var din höjdpunkt på dagen?
– Har någon fått dig att le idag och vad gjorde den personen då?
– Har du fått någon att le idag och vad gjorde du då?
– Vad är det bästa med dig?
– Vad är det bästa med ditt liv?
– Lyste solen? Kunde du äta dig favoritmiddag idag? Slapp du kön på Ica?
Glöm inte sakerna som vi även kanske tar för givet ibland.