Affirmationer

Affirmationer är korta meningar med positiva intentioner. De används för påverka vårt välbefinnande, våra tankemönster och omprogrammera vårt inre språk. De påverkar oss både på en medveten och undermedveten nivå och är effektiva för dig som vill göra verklig skillnad i ditt liv. Kort sagt är affirmationer ett sätt att ändra dina övertygelser.

Affirmationer kan användas för olika ändamål. Men i grunden så handlar det om att programmera om vårt eget språk. Sättet vi talar till oss själva och andra. Genom affirmationer kan vi påverka vad vi tänker och hur vi tänker det.

Du har formats till den du är idag och det har tagit många år. Det måste man även tänka på när det gäller att programmera om sig själv. Det krävs ihållighet. Men belöningen är stor när du går förbi dig själv i spegeln och ”vilken vinnare” istället för ”vilken förlorare”.

I det här inslaget från Skvalan rekommenderar den populära läkaren Rangan Chatterjee affirmationer som en dela av sin morgonrutin.

Olika sätt att arbeta med Affirmationer

  • Skriva affirmationer
  • Spela in och lyssna på sina egna affirmationer
  • Lyssna på färdiginspelade affirmationer
  • Tänka affirmationer eller säga högt för sig själv

Det finns inget rätt och fel. Det är i slutändan dina intentioner och som avgör resultatet av ditt arbete.

Att tänka på

Ge dig själv dom bästa förutsättningar du kan.

  • Lyssna med ett öppet sinne, döm inte och lägg inga värderingar i orden.
  • Du behöver inte tro på allt som sägs. Du omprogrammerar dig själv och det kan ta tid att lära sig nya språk.

Här har vi samlat våra 5 bästa tips för att lyckas med Affirmationer


Du hittar mer på vår Youtube-kanal eller någon annan av våra sociala medier.

Listor med affirmationer

Här är ett litet urval av affirmationer. Du kan kopiera affirmationerna rakt av eller blanda dom fritt så att de passar dig.